上海CityLife（Blog）

11年10月15日

Yuya Sarashina Ashtanga yoga WS 2011 in Shanghai vol.４

日本が世界に誇るアシュタンガヨガ指導者：更科有哉（@Yuya67）。
4度目（今年3度目）の来海となる今回、遂に！念願のマイソール
クラスがスタートする！（主催：スタジオ☆ロータス）

3度目（今年3月の南インド：マイソール修行明け）から約7ヶ月。
奇しくも、僕自身、国慶節前に沢木耕太郎上海公演に参加し、
『深夜特急 第二便』を読み（DVDを観）返し…

国慶節、南インド：チェンナイ（旧マドラス）を体験してきた身で
あるだけに、アーサナが深まる事は間違いないだろう（オーム）。


 


【ワークショップ詳細】
1．アシュタンガヨガ　入門クラス
日時：2011年10月15日（土）10:00〜12:00
場所：Body＆Soul Yoga（上海市静安区陝西北路470号12号）
講師：更科有哉（@Yuya67）受講料：400RMB

アシュタンガヨガの呼吸法から基礎的なポーズをレクチャー。
先生のデモンストレーションを通して、アシュタンガヨガの基礎から
勉強してゆきます。ヨガ初心者、アシュタンガヨガ初体験の方、
もう一度基礎から学び直したい方におすすめのクラスです。


2．アシュタンガヨガ　実践クラス
日時：2011年10月15日（土）14:00〜16:00
場所：Body＆Soul Yoga（上海市静安区陝西北路470号12号）
講師：更科有哉（@Yuya67）受講料：400RMB

先生のカウントに合わせてアシュタンガヨガのポーズを学び、
実践していきます。前回入門コースを既に受けた方は是非今回、実践
クラスに挑戦してみて下さい。 初心者の方でも参加可能です。
尚、入門編と合わせて受講して頂くとより深まります。

※1．2．を続けて受講される方は、ランチが無料で付きます。
※ヨガマットは備え付けのものがありますが古いものもありますので、
お持ちの方は持参をおすすめします。

※天然炭酸水 Cerah Bulle（500ml）を1名1本用意しています。
他の飲料は、ご自身でご用意下さい。

※19時半より、スパニッシュレストラン『el willy』（エル・ウィリー）
にて、更科有哉先生との懇親会を開催。オーナーシェフ：ウィリーさん
による、野菜中心の特別料理（サングリア付）350RMB/名。
参加ご希望の方はWS終了までにスタジオ☆ロータス：SHIHOKOまで。


3．アシュタンガヨガ　マイソールクラス
日時：2011年10月17日（月）06:30〜09:00
場所：スタジオ☆ロータス（上海地下鉄10号線 上海図書館付近某所）
講師：更科有哉（@Yuya67）受講料：250RMB

マイソールスタイルとは生徒が自分自身のペースで練習をし、
先生がそれぞれにあった指導をしていく練習方法です。レッスンを行う
スピードやアーサナは個々によって違います。次のステップに進めると
先生が判断したら、新しいポーズを生徒に与えます。それまでは同じ
ポーズのシークエンスを毎日練習します。

今回は伝統的な方法を体験して頂くため、早朝よりスタートします。
はじめにアシュタンガ入門、実践を受けて頂くとより練習が深まります。    

※1〜3．全てを受講される方には割引が適応されます（1000RMB） 

お申し込み方法：お名前、携帯番号、E-mailアドレスを明記の上、
スタジオ☆ロータス：SHIHOKO（@shihokoshanghai）
lotus_1017jp@yahoo.co.jp  までお申込み下さい。　　　         





【講師紹介】更科有哉（プロフィール）
1977年に生まれ、北海道札幌市で育つ。20歳で俳優を志し上京。
2002年 役作りのため始めたYOGAに魅せられ独学で学び始める。
その後、Ashtanga Yogaに出逢い練習に深く没頭する。

Ashtanga Yogaで得たインスピレーションやエネルギーを
ART活動に注ぎ「YUYA SARASHINA YOGA EXHIBITION」を
東京丸の内で開催する。2007年より定期的にインド・マイソール
KPJ AYI にて、SharathRangaswamyに師事。
二度目の渡印では、異例の早さで2nd led classに参加。

その高い技術と集中力から生み出されるアーサナー（ポーズ）は、
正に肉体のARTと呼ぶに相応しい。2009年3月に帰国し、
5月よりYOGAの全国TOUR「INTO THE MIND」を敢行。
500人以上を動員し、大成功を収める。

 2010年 Sharath氏より正式に指導者資格（Authorization）を
与えられる。YUYA SARASHINA オフィシャルサイト
→ http://intothemind.syncl.jp/


【アシュタンガヨガとは】
アシュタンガヨガはパワーヨガの原点になったヨガで、
ダイナミックな動きと連続した動きが人気のヨガです。

アシュタンガの意味は、サンスクリット語で”アシュト”＝「8」、
”アンガ”＝「枝、部門」を示す言葉で、「8つの枝」「8つの部門」
を示している言葉です。  

およそ2500年前、ヨガの聖者パタンジャリによって作られた
といわれるヨガの根本経典「ヨーガ・スートラ」第2章に、
ヨガの実践方法として「8つの枝（アシュタンガ）」を
理解することが必要だと紹介されいます。

太陽礼拝のポーズから始まる約82のアーサナを呼吸に合わせて
速いテンポで連続的につなげていくことが特徴です。
ポーズの中には難度の高いものもあり、
心拍数を上げるポーズの繰り返しで身体を温め、
筋肉の柔軟性を高めることができることも特徴です。

インドの(Sri K Pattabhi Jois)パタビジョイス師によって
この伝統あるヨガの8部門を現代の人々が分かりやすく
学べるように具体的にしたものが今回行われるもので、
その特徴は、太陽礼拝（サンサリテーション）・スタンディング・
シッティング・逆さのポーズ・ フィニッッシングの各ポーズから
構成されポーズからポーズへ途切れることなく流れるような動きで
フロウする＝ビンヤサスタイルと言われています。
 
特に３.と４.のポーズと呼吸を組み合わせて練習するテクニック
（技法）は明快にダイナミックでエネルギッシュな為、
アメリカ、ヨーロッパなど西洋でいち早く取り入れられ、
マドンナをはじめハリウッド界、スポーツ界、ファッション界など、
様々な分野で活躍している人々が体の健康と精神の向上にこの宝物と
言うべきメソッドを活用して多大な効果を生み出しています。 


ヨガ・マーラ
アシュタンガ・ヨガの実践と哲学
著者：シュリ・K.パタビ ジョイス
販売元：産調出版
(2006-10)
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11年7月18日

人は蘇る！癒し系では癒されないつらい悩みに、
治療系の本格整体術 ー『東洋整体蘇生術』ー

僕の地元、広島県福山市発祥の整体流派である、
『健康壱番館（株式会社東洋医研・東洋整体学院）』

日本で独自の進化（昇華）を遂げた「整体」術を、
その源流でもある中国大陸に広める事を目的に設立された、
『健康壱番館古北』『健康壱番館浦東』に通い始めちょうど一年。

『健康壱番館古北・浦東』と、その責任者でもある同郷の整体師、
松岡君（@hanabusa0816）からは、実に多くの事を得た。


 

11年3月19日

11年1月8日「アシュタンガヨガワークショップ」正しくは、
「Yuya Sarashina（更科有哉）Ashtanga yoga WS
2011 in Shanghai」から2ヶ月と11日…

上海でのアシュタンガヨガワークショップの後、インド南部
カルナータカ州マイソールでの修行を終えた更科有哉先生
（@Yuya67）が、東京への帰路再び上海の地に降り立った！

しかも！今回のワークショップでは、プラクティスの前に
先生のデモンストレーション拝見し、お話を伺う事もできる。

hiroaki_shino

@shihokoshanghai それはそれは凄いワークショップに
なるでしょうね。僕も明日、日本時間午後2時から、
上海の皆さんと一緒に、ハーフプライマリーします。
皆さんに負けないエネルギーで最高のプラクティスします。

ある意味でヨガティーチャーよりも有名なヨガアスリート、
東京の篠さん（@hiroaki_shino）さんも仰っているが、
上海のヨガ生徒は相当幸運かもしない。ナマステ…

 


【ワークショップ詳細】
日時：3月19日（土） 講師：更科有哉 参加費：650RMB
場所：Body＆Soul Yoga（上海市静安区陝西北路470号）
定員：限定20名（初心者の方でも参加可能です）
 
10:30〜11:45（午前の部）
更科有哉先生のデモンストレーション。更科先生のマイソールでの
練習模様を見学させてもらいます。

11:45〜12:30（お昼休憩・軽めのランチ）
12:30〜13:00（午後の部）
更科有哉先生のお話やヨガの説明、インドでの生活、質問など。

13:00〜14:30　ハーフまでをマイソールスタイルで行います。
その後先生と一緒にハーフ以降のポーズを挑戦していきます。
（初心者の方でも参加可能。その人のレベルで進めていきます）

持ち物：お持ちの方はヨガマット（無料レンタル可）タオル、
個人的に必要な飲み物はご自身でご用意下さい。
また当日は動きやすい格好でいらしてください。

お申し込み方法：1) お名前 2) 携帯番号とE-mail を明記の上、
スタジオロータスまでお申込み下さい。
連絡先：SHIHOKO（スタジオ☆ロータス）@shihokoshanghai

【先日マイソールに行かれた主催者：葉子先生よりコメント】
デビットスェソンやキノマクレガーがやっているデモWSを、
更科先生にも是非やって頂きたいなと思って企画しました。
DVDではなく、ライブでウジャイを体感できる貴重な体験です。
とても人間業とは思えない美しいアーサナが、2ndにはたくさんあり、
私はきっと達することができないと思いますが、更科先生のレベル
に少しでも近づきたいなと思い、いつも練習してます。

1月に更科先生と一緒に上海に来られた合歓さんからも現地で伺った
のですが、グルジの仰る「インドマイソールでの練習は通常の練習
の3ヶ月分に匹敵する」そのことについてとっても納得してる。
ヨガは、アーサナの練習だけではなく日常にあるということを、
マイソール滞在で日々気づかされている…とも言われていました。
そんなお話を、更科有哉先生とインド帰りの合歓さん＆まゆみさん
からも伺えたら、すごく楽しいWSになると思います！

shihokoshanghai

@jinoshanghai JINO！今どこなの？更科先生（@Yuya67）、
上海到着！篠さん（@hiroaki_shino）も続いて。
上海いたら、Ohana（オープニングパーティー）来て下さーい。

7日夜成田OUT。最終便（NH921）で上海戻り。
Ohana（オープニングパーティー）に間に合わなかった事が、
残念だが…今日（8日）は、朝から更科先生のアシュタンガヨガ。


昨年夏（9月4日）の第一回Ashtanga Yoga WS打ち上げの席に、
ご招待頂いた事がきっかけで、僕はその翌週からヨガを始めた。

以来、志保子先生（@shihokoshanghai）のハタヨガ〜陰ヨガ、
松岡先生（@hanabusa0816）との陰ヨガ整体WSと、
意識して行う事と、吐き出す事に、精進し…

二週間の日本滞在で体重は戻ってしまったが、僕は心身ともに、
年末年始と非常に良い状態であると思う。朝が愉しみで仕方ない。


【ワークショップ詳細】
日時：2011年1月8日（土）
10:30-12:00　はじめてのアシュタンガヨガ（初心者〜初級）
13:30-15:30　はじめてのフルプライマリー（中級以上）

場所：Raja Yoga 徐家匯校
住所：徐匯区辛耕路88号3楼（永新花苑裙楼）地下鉄1号線

講師：更科有哉 参加費：1クラス 400元
持ち物：お持ちの方はヨガマット（無料レンタル出来ます）
タオル、個人的に必要な飲み物はご自身でご用意下さい。
また当日は動きやすい格好でいらしてください。

定員：各クラス限定18名
お申し込み方法：1) お名前 2) 携帯番号とE-mail 3) 希望日、
を明記の上、スタジオロータスまでお申込み下さい。

【クラス内容】
YOGAに興味があるけれど、まだやったことがない、
なかなか定期的に通えない、またアシュタンガヨガのことを
知ってみたいという方のために、気軽にトライできる
ワークショップをご用意しました。

日常にも取り入れられるYOGAの基礎を学べるクラスです。
・実践・練習するにあたり必要な四つのセオリーである
ウジャイ、ドリスティー、ヴィンヤサ、バンダを、
太陽礼拝を通じてひとつずつ実践する。

・スタンディングポーズ( 立位 )を通じて、グランディングを
感じ、捉える。・プラーナヤーマ（呼吸の練習）により、
どのような精神作用があるかを感じてみる。

今回は、午後のクラスに「はじめてのフルプライマリー」を
行います。前回初級を受けた方、是非午後のクラスもチャレンジ
してみて下さい！午前ではハーフまで行い、
午後はフルに挑戦することも可能です。


【講師紹介】更科有哉（プロフィール）
1977年に生まれ、北海道札幌市で育つ。20歳で俳優を志し上京。
2002年 役作りのため始めたYOGAに魅せられ独学で学び始める。
その後、Ashtanga Yogaに出逢い練習に深く没頭する。

Ashtanga Yogaで得たインスピレーションやエネルギーを
ART活動に注ぎ「YUYA SARASHINA YOGA EXHIBITION」を
東京丸の内で開催する。2007年より定期的にインド・マイソール
KPJ AYI にて、SharathRangaswamyに師事。
二度目の渡印では、異例の早さで2nd led classに参加。

その高い技術と集中力から生み出されるアーサナー（ポーズ）は、
正に肉体のARTと呼ぶに相応しい。2009年3月に帰国し、
5月よりYOGAの全国TOUR「INTO THE MIND」を敢行。
500人以上を動員し、大成功を収める。

2010年 Sharath氏より正式に指導者資格（Authorization）を
与えられる。YUYA SARASHINA オフィシャルサイト
→ http://intothemind.syncl.jp/


【アシュタンガヨガとは】
アシュタンガヨガはパワーヨガの原点になったヨガで、
ダイナミックな動きと連続した動きが人気のヨガです。

アシュタンガの意味は、サンスクリット語で”アシュト”＝「8」、
”アンガ”＝「枝、部門」を示す言葉で、「8つの枝」「8つの部門」
を示している言葉です。

およそ2500年前、ヨガの聖者パタンジャリによって作られた
といわれるヨガの根本経典「ヨーガ・スートラ」第2章に、
ヨガの実践方法として「8つの枝（アシュタンガ）」を
理解することが必要だと紹介されいます。

太陽礼拝のポーズから始まる約82のアーサナを呼吸に合わせて
速いテンポで連続的につなげていくことが特徴です。
ポーズの中には難度の高いものもあり、
心拍数を上げるポーズの繰り返しで身体を温め、
筋肉の柔軟性を高めることができることも特徴です。

インドの(Sri K Pattabhi Jois)パタビジョイス師によって
この伝統あるヨガの8部門を現代の人々が分かりやすく
学べるように具体的にしたものが今回行われるもので、

その特徴は、太陽礼拝（サンサリテーション）・スタンディング・
シッティング・逆さのポーズ・ フィニッッシングの各ポーズから
構成され、 ポーズからポーズへ途切れることなく流れるような
動きでフロウする＝ビンヤサスタイルと言われています。

特に３.と４.のポーズと呼吸を組み合わせて練習するテクニック
（技法）は明快にダイナミックでエネルギッシュな為、
アメリカ、ヨーロッパなど西洋でいち早く取り入れられ、
マドンナをはじめハリウッド界、スポーツ界、ファッション界など、
様々な分野で活躍している人々が体の健康と精神の向上にこの宝物と
言うべきメソッドを活用して多大な効果を生み出しています。



ヨガ・マーラ
アシュタンガ・ヨガの実践と哲学
著者：シュリ・K.パタビ ジョイス
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下岡君の年越し蕎麦とLet'sNote画像にインスパイヤされ、
僕は年越し蕎麦（かき揚げとろろ）MacBook（MB467）で対抗。


 

cherubjp

ふぐとシャンパン、すごく合う！今日は飲もう〜♪w
RT @jinoshanghai: てっさてっちりに合うワインを求め開かずの
セラーを開けてみる（笑）RT @cherubjp: 結局ドンペリに！
ふぐ刺、うまい〜！http://plixi.com/p/66832799

たまたま実家（福山）も山口から届いたとらふぐてっさてっちり中
だったので東京の高橋さんや、横浜の藤澤君（@TAKE_com）と
ブーブクリコで盛り上がったり最終的（年齢的）に紅白だったり。

今年はtwitterで暮れ、twitterで明けてゆくのだろうか…
皆様良い年を！（カウントダウンFaceTimeトライしてみないと）


2010年というのは仕事も私事も大変、悩み多き一年であったが、
ヨガと整体によって、慢性的な肉体疲労（頚椎と脹脛）と
精神疲労（不眠）、更には喫煙習慣まで克服したり、
 
年末には、親友と親友の後輩の結婚式や、妹の婚約、個人的にも、
吉事が続き、来年に向け期待膨らむ年の瀬となった。


Apple MacBook Pro
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