October 2011
October 15, 2011
更科有哉マイソールクラス＠上海
11年10月15日
Yuya Sarashina Ashtanga yoga WS 2011 in Shanghai vol.４
日本が世界に誇るアシュタンガヨガ指導者：更科有哉（@Yuya67）。
4度目（今年3度目）の来海となる今回、遂に！念願のマイソール
クラスがスタートする！（主催：スタジオ☆ロータス）
3度目（今年3月の南インド：マイソール修行明け）から約7ヶ月。
奇しくも、僕自身、国慶節前に沢木耕太郎上海公演に参加し、
『深夜特急 第二便』を読み（DVDを観）返し…
国慶節、南インド：チェンナイ（旧マドラス）を体験してきた身で
あるだけに、アーサナが深まる事は間違いないだろう（オーム）。
【ワークショップ詳細】
1．アシュタンガヨガ 入門クラス
日時：2011年10月15日（土）10:00〜12:00
場所：Body＆Soul Yoga（上海市静安区陝西北路470号12号）
講師：更科有哉（@Yuya67）受講料：400RMB
アシュタンガヨガの呼吸法から基礎的なポーズをレクチャー。
先生のデモンストレーションを通して、アシュタンガヨガの基礎から
勉強してゆきます。ヨガ初心者、アシュタンガヨガ初体験の方、
もう一度基礎から学び直したい方におすすめのクラスです。
2．アシュタンガヨガ 実践クラス
日時：2011年10月15日（土）14:00〜16:00
場所：Body＆Soul Yoga（上海市静安区陝西北路470号12号）
講師：更科有哉（@Yuya67）受講料：400RMB
先生のカウントに合わせてアシュタンガヨガのポーズを学び、
実践していきます。前回入門コースを既に受けた方は是非今回、実践
クラスに挑戦してみて下さい。 初心者の方でも参加可能です。
尚、入門編と合わせて受講して頂くとより深まります。
※1．2．を続けて受講される方は、ランチが無料で付きます。
※ヨガマットは備え付けのものがありますが古いものもありますので、
お持ちの方は持参をおすすめします。
※天然炭酸水 Cerah Bulle（500ml）を1名1本用意しています。
他の飲料は、ご自身でご用意下さい。
※19時半より、スパニッシュレストラン『el willy』（エル・ウィリー）
にて、更科有哉先生との懇親会を開催。オーナーシェフ：ウィリーさん
による、野菜中心の特別料理（サングリア付）350RMB/名。
参加ご希望の方はWS終了までにスタジオ☆ロータス：SHIHOKOまで。
3．アシュタンガヨガ マイソールクラス
日時：2011年10月17日（月）06:30〜09:00
場所：スタジオ☆ロータス（上海地下鉄10号線 上海図書館付近某所）
講師：更科有哉（@Yuya67）受講料：250RMB
マイソールスタイルとは生徒が自分自身のペースで練習をし、
先生がそれぞれにあった指導をしていく練習方法です。レッスンを行う
スピードやアーサナは個々によって違います。次のステップに進めると
先生が判断したら、新しいポーズを生徒に与えます。それまでは同じ
ポーズのシークエンスを毎日練習します。
今回は伝統的な方法を体験して頂くため、早朝よりスタートします。
はじめにアシュタンガ入門、実践を受けて頂くとより練習が深まります。
※1〜3．全てを受講される方には割引が適応されます（1000RMB）
お申し込み方法：お名前、携帯番号、E-mailアドレスを明記の上、
スタジオ☆ロータス：SHIHOKO（@shihokoshanghai）
lotus_1017jp@yahoo.co.jp までお申込み下さい。
【講師紹介】更科有哉（プロフィール）
1977年に生まれ、北海道札幌市で育つ。20歳で俳優を志し上京。
2002年 役作りのため始めたYOGAに魅せられ独学で学び始める。
その後、Ashtanga Yogaに出逢い練習に深く没頭する。
Ashtanga Yogaで得たインスピレーションやエネルギーを
ART活動に注ぎ「YUYA SARASHINA YOGA EXHIBITION」を
東京丸の内で開催する。2007年より定期的にインド・マイソール
KPJ AYI にて、SharathRangaswamyに師事。
二度目の渡印では、異例の早さで2nd led classに参加。
その高い技術と集中力から生み出されるアーサナー（ポーズ）は、
正に肉体のARTと呼ぶに相応しい。2009年3月に帰国し、
5月よりYOGAの全国TOUR「INTO THE MIND」を敢行。
500人以上を動員し、大成功を収める。
2010年 Sharath氏より正式に指導者資格（Authorization）を
与えられる。YUYA SARASHINA オフィシャルサイト
→ http://intothemind.syncl.jp/
【アシュタンガヨガとは】
アシュタンガヨガはパワーヨガの原点になったヨガで、
ダイナミックな動きと連続した動きが人気のヨガです。
アシュタンガの意味は、サンスクリット語で”アシュト”＝「8」、
”アンガ”＝「枝、部門」を示す言葉で、「8つの枝」「8つの部門」
を示している言葉です。
およそ2500年前、ヨガの聖者パタンジャリによって作られた
といわれるヨガの根本経典「ヨーガ・スートラ」第2章に、
ヨガの実践方法として「8つの枝（アシュタンガ）」を
理解することが必要だと紹介されいます。
太陽礼拝のポーズから始まる約82のアーサナを呼吸に合わせて
速いテンポで連続的につなげていくことが特徴です。
ポーズの中には難度の高いものもあり、
心拍数を上げるポーズの繰り返しで身体を温め、
筋肉の柔軟性を高めることができることも特徴です。
インドの(Sri K Pattabhi Jois)パタビジョイス師によって
この伝統あるヨガの8部門を現代の人々が分かりやすく
学べるように具体的にしたものが今回行われるもので、
その特徴は、太陽礼拝（サンサリテーション）・スタンディング・
シッティング・逆さのポーズ・ フィニッッシングの各ポーズから
構成されポーズからポーズへ途切れることなく流れるような動きで
フロウする＝ビンヤサスタイルと言われています。
特に３.と４.のポーズと呼吸を組み合わせて練習するテクニック
（技法）は明快にダイナミックでエネルギッシュな為、
アメリカ、ヨーロッパなど西洋でいち早く取り入れられ、
マドンナをはじめハリウッド界、スポーツ界、ファッション界など、
様々な分野で活躍している人々が体の健康と精神の向上にこの宝物と
言うべきメソッドを活用して多大な効果を生み出しています。
ヨガ・マーラ
アシュタンガ・ヨガの実践と哲学
著者：シュリ・K.パタビ ジョイス
販売元：産調出版
(2006-10)
販売元：Amazon.co.jp
クチコミを見る
Yuya Sarashina Ashtanga yoga WS 2011 in Shanghai vol.４
日本が世界に誇るアシュタンガヨガ指導者：更科有哉（@Yuya67）。
4度目（今年3度目）の来海となる今回、遂に！念願のマイソール
クラスがスタートする！（主催：スタジオ☆ロータス）
3度目（今年3月の南インド：マイソール修行明け）から約7ヶ月。
奇しくも、僕自身、国慶節前に沢木耕太郎上海公演に参加し、
『深夜特急 第二便』を読み（DVDを観）返し…
国慶節、南インド：チェンナイ（旧マドラス）を体験してきた身で
あるだけに、アーサナが深まる事は間違いないだろう（オーム）。
【ワークショップ詳細】
1．アシュタンガヨガ 入門クラス
日時：2011年10月15日（土）10:00〜12:00
場所：Body＆Soul Yoga（上海市静安区陝西北路470号12号）
講師：更科有哉（@Yuya67）受講料：400RMB
アシュタンガヨガの呼吸法から基礎的なポーズをレクチャー。
先生のデモンストレーションを通して、アシュタンガヨガの基礎から
勉強してゆきます。ヨガ初心者、アシュタンガヨガ初体験の方、
もう一度基礎から学び直したい方におすすめのクラスです。
2．アシュタンガヨガ 実践クラス
日時：2011年10月15日（土）14:00〜16:00
場所：Body＆Soul Yoga（上海市静安区陝西北路470号12号）
講師：更科有哉（@Yuya67）受講料：400RMB
先生のカウントに合わせてアシュタンガヨガのポーズを学び、
実践していきます。前回入門コースを既に受けた方は是非今回、実践
クラスに挑戦してみて下さい。 初心者の方でも参加可能です。
尚、入門編と合わせて受講して頂くとより深まります。
※1．2．を続けて受講される方は、ランチが無料で付きます。
※ヨガマットは備え付けのものがありますが古いものもありますので、
お持ちの方は持参をおすすめします。
※天然炭酸水 Cerah Bulle（500ml）を1名1本用意しています。
他の飲料は、ご自身でご用意下さい。
※19時半より、スパニッシュレストラン『el willy』（エル・ウィリー）
にて、更科有哉先生との懇親会を開催。オーナーシェフ：ウィリーさん
による、野菜中心の特別料理（サングリア付）350RMB/名。
参加ご希望の方はWS終了までにスタジオ☆ロータス：SHIHOKOまで。
3．アシュタンガヨガ マイソールクラス
日時：2011年10月17日（月）06:30〜09:00
場所：スタジオ☆ロータス（上海地下鉄10号線 上海図書館付近某所）
講師：更科有哉（@Yuya67）受講料：250RMB
マイソールスタイルとは生徒が自分自身のペースで練習をし、
先生がそれぞれにあった指導をしていく練習方法です。レッスンを行う
スピードやアーサナは個々によって違います。次のステップに進めると
先生が判断したら、新しいポーズを生徒に与えます。それまでは同じ
ポーズのシークエンスを毎日練習します。
今回は伝統的な方法を体験して頂くため、早朝よりスタートします。
はじめにアシュタンガ入門、実践を受けて頂くとより練習が深まります。
※1〜3．全てを受講される方には割引が適応されます（1000RMB）
お申し込み方法：お名前、携帯番号、E-mailアドレスを明記の上、
スタジオ☆ロータス：SHIHOKO（@shihokoshanghai）
lotus_1017jp@yahoo.co.jp までお申込み下さい。
【講師紹介】更科有哉（プロフィール）
1977年に生まれ、北海道札幌市で育つ。20歳で俳優を志し上京。
2002年 役作りのため始めたYOGAに魅せられ独学で学び始める。
その後、Ashtanga Yogaに出逢い練習に深く没頭する。
Ashtanga Yogaで得たインスピレーションやエネルギーを
ART活動に注ぎ「YUYA SARASHINA YOGA EXHIBITION」を
東京丸の内で開催する。2007年より定期的にインド・マイソール
KPJ AYI にて、SharathRangaswamyに師事。
二度目の渡印では、異例の早さで2nd led classに参加。
その高い技術と集中力から生み出されるアーサナー（ポーズ）は、
正に肉体のARTと呼ぶに相応しい。2009年3月に帰国し、
5月よりYOGAの全国TOUR「INTO THE MIND」を敢行。
500人以上を動員し、大成功を収める。
2010年 Sharath氏より正式に指導者資格（Authorization）を
与えられる。YUYA SARASHINA オフィシャルサイト
→ http://intothemind.syncl.jp/
【アシュタンガヨガとは】
アシュタンガヨガはパワーヨガの原点になったヨガで、
ダイナミックな動きと連続した動きが人気のヨガです。
アシュタンガの意味は、サンスクリット語で”アシュト”＝「8」、
”アンガ”＝「枝、部門」を示す言葉で、「8つの枝」「8つの部門」
を示している言葉です。
およそ2500年前、ヨガの聖者パタンジャリによって作られた
といわれるヨガの根本経典「ヨーガ・スートラ」第2章に、
ヨガの実践方法として「8つの枝（アシュタンガ）」を
理解することが必要だと紹介されいます。
太陽礼拝のポーズから始まる約82のアーサナを呼吸に合わせて
速いテンポで連続的につなげていくことが特徴です。
ポーズの中には難度の高いものもあり、
心拍数を上げるポーズの繰り返しで身体を温め、
筋肉の柔軟性を高めることができることも特徴です。
インドの(Sri K Pattabhi Jois)パタビジョイス師によって
この伝統あるヨガの8部門を現代の人々が分かりやすく
学べるように具体的にしたものが今回行われるもので、
その特徴は、太陽礼拝（サンサリテーション）・スタンディング・
シッティング・逆さのポーズ・ フィニッッシングの各ポーズから
構成されポーズからポーズへ途切れることなく流れるような動きで
フロウする＝ビンヤサスタイルと言われています。
特に３.と４.のポーズと呼吸を組み合わせて練習するテクニック
（技法）は明快にダイナミックでエネルギッシュな為、
アメリカ、ヨーロッパなど西洋でいち早く取り入れられ、
マドンナをはじめハリウッド界、スポーツ界、ファッション界など、
様々な分野で活躍している人々が体の健康と精神の向上にこの宝物と
言うべきメソッドを活用して多大な効果を生み出しています。
ヨガ・マーラアシュタンガ・ヨガの実践と哲学
著者：シュリ・K.パタビ ジョイス
販売元：産調出版
(2006-10)
販売元：Amazon.co.jp
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October 13, 2011
リコーGRデジタル4を見て思う事
11年9月15日
僕が毎朝かかさず（日経電子版よりもNNAよりも先に）
チェックしているWebサイト『デジカメWatch』に気になる
記事を発見。「リコー、手ブレ補正を搭載したGR DIGITAL IV」
同サイトによると09年8月発売のGR DIGITAL IIIに、手ぶれ補正機構
を搭載。レンズ、センサーはIIIと同じだが、画像処理エンジンを刷新。
初代GRD以降省略されていたパッシブAFセンサーが復活したようだ。
カメラ（写真）業界で世界的に有名な二つのアルファベット、GとR。
フィルム時代から連綿と続く「GR」の血統。デジタル化4世代目と
なる本機。その真価と進化（深化）の度合いが気になるところ。
約2年前「GRデジタル III」登場に際し、GRD3に手ぶれ補正機構が、
付いていないことや、その3ヶ月前に復活を遂げたOLYMPUS PEN
E-P1（/P2）にストロボが付いていないことに対して僕は、
今日当たり前の装備を省いてスタイルを貫く＝正に日本的精緻と
記述し、物議を醸したわけだが…2年後、PENはPENのまま
ストロボを内蔵させ、GRDも手ぶれ補正機構を獲得した。
メーカーがブランドイメージを消費者に根付かせようと思えば、
決して揺らいでは（変えては）ならないモノが必要であり、
それはコンセプトよりも裏側にあるバックボーンの強さに拠る。
デジカメに限らず、パソコン、テレビ、携帯電話と多くのデジモノが、
目先の理由で（今売れる為、飽きさせない為）デザインをコロコロと
変えてゆき気がつくと製品自体も消滅しているのが殆である中、
OLYMPUS PEN（E-P3）や、RICOH GR DIGITAL 4の真価は、
普遍的なスタイルを貫きつつ、進化（深化）してゆくところにある。
「写真で見るリコーGR DIGITAL IV」には、「リコー、1万台限定の
「GR DIGITAL IV ホワイトエディション」も追加されている。
「リコー、GR DIGITAL IVを10月21日に発売」。
「【新製品レビュー】リコーGR DIGITAL IV〜速写性が向上。
より強力なスナップシューターに〜これまで同様変わらぬGR DIGITAL
の姿がそこにある。日進月歩のデジタルカメラの界において、
変わらずに進化する希有なカメラといえるだろう」。
RICOH デジタルカメラ GR DIGITAL IV
販売元：リコー
(2011-10-20)
販売元：Amazon.co.jp
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僕が毎朝かかさず（日経電子版よりもNNAよりも先に）
チェックしているWebサイト『デジカメWatch』に気になる
記事を発見。「リコー、手ブレ補正を搭載したGR DIGITAL IV」
同サイトによると09年8月発売のGR DIGITAL IIIに、手ぶれ補正機構
を搭載。レンズ、センサーはIIIと同じだが、画像処理エンジンを刷新。
初代GRD以降省略されていたパッシブAFセンサーが復活したようだ。
カメラ（写真）業界で世界的に有名な二つのアルファベット、GとR。
フィルム時代から連綿と続く「GR」の血統。デジタル化4世代目と
なる本機。その真価と進化（深化）の度合いが気になるところ。
約2年前「GRデジタル III」登場に際し、GRD3に手ぶれ補正機構が、
付いていないことや、その3ヶ月前に復活を遂げたOLYMPUS PEN
E-P1（/P2）にストロボが付いていないことに対して僕は、
今日当たり前の装備を省いてスタイルを貫く＝正に日本的精緻と
記述し、物議を醸したわけだが…2年後、PENはPENのまま
ストロボを内蔵させ、GRDも手ぶれ補正機構を獲得した。
メーカーがブランドイメージを消費者に根付かせようと思えば、
決して揺らいでは（変えては）ならないモノが必要であり、
それはコンセプトよりも裏側にあるバックボーンの強さに拠る。
デジカメに限らず、パソコン、テレビ、携帯電話と多くのデジモノが、
目先の理由で（今売れる為、飽きさせない為）デザインをコロコロと
変えてゆき気がつくと製品自体も消滅しているのが殆である中、
OLYMPUS PEN（E-P3）や、RICOH GR DIGITAL 4の真価は、
普遍的なスタイルを貫きつつ、進化（深化）してゆくところにある。
「写真で見るリコーGR DIGITAL IV」には、「リコー、1万台限定の
「GR DIGITAL IV ホワイトエディション」も追加されている。
「リコー、GR DIGITAL IVを10月21日に発売」。
「【新製品レビュー】リコーGR DIGITAL IV〜速写性が向上。
より強力なスナップシューターに〜これまで同様変わらぬGR DIGITAL
の姿がそこにある。日進月歩のデジタルカメラの界において、
変わらずに進化する希有なカメラといえるだろう」。
RICOH デジタルカメラ GR DIGITAL IV販売元：リコー
(2011-10-20)
販売元：Amazon.co.jp
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